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《精神益生菌》小心!您的健康狀況已經被腸道控制
Jul. 24 2019

《精神益生菌》小心!您的健康狀況已經被腸道控制

當我們說「他又不是我肚子裡的蛔蟲」這句話時,似乎肯定著住在肚子裡的蛔蟲最了解我們的想法和心事。讀完這本書後,你會發現真相不僅如此,肚子的蛔蟲?或換一個正確的說法是──生活在腸道的微生物,它們除了瞭解你在想什麼之外,甚至還能透過各種途徑去影響你的大腦。這些看似科幻小說的想像,隨著臨床研究的觀察和動物實驗的驗證,近幾年已經有許多驚人的發現,你的健康和心情可能早就被腸道細菌偷偷決定了。 作者在本書中提到每種細菌都有自己的食物偏好,擬桿菌屬(Bacteroides)喜歡脂肪,普雷沃氏菌屬(Prevotella)則偏好碳水化合物,而比菲德氏菌則是纖維愛好者。當我們的腸道菌相失衡時,微生物群會透過神...

《精神益生菌》腸道細菌如何影響你的情緒
Jul. 24 2019

《精神益生菌》腸道細菌如何影響你的情緒

人,是複雜的,尤其是那佔約2%體重的腦部,掌控著你我每日行住坐臥、喜怒哀樂的驅動程式,許多的神經精神症狀,包括憂鬱、沮喪、興奮、哀愁、焦慮、易怒、衝動、躁鬱,甚至是記憶力好壞等等,可能你我都在須臾之間反覆呈現。 就在醫學家善用藥物來干預腦細胞之間的神經傳導物質數十年之際,赫然發現「腸子內的細菌」才是掌控情緒的主角,我多年來功能醫學調理經驗告訴我,當一個人情緒有了重大改變的時候,我不再說這個人的腦袋有問題,反而指著這個人的肚子說「亂源來自於此」,並善用「精神益生菌」(psychobiotics)來調理腸-腦軸(gut-brain axis)。 朋友,這是一本讓你快樂的精神平安書,我,...

《真的好奇怪:希臘神話》雅典
Jul. 18 2019

《真的好奇怪:希臘神話》雅典

雅典-希臘首都 雅典坐落在兩座山脈之間的蒼翠山谷中,著名的衛城就在這裡。衛城裡有許多著名的神廟,都是大約3000年前建在一座岩石山丘上的。雅典也是民主的誕生地,民主指的是由人民統治,而不是由國王統治。在古代,雅典擁有全希臘最強大的海軍,而且希臘各地的人都會來雅典讀大學或做生意。今日,雅典是希臘最大的城市,人口超過370萬。 成名原因 雅典是民主的誕生地。 古希臘的遺跡至今依然存在,例如容納了希臘眾神廟宇的雅典衛城。 古城的奇聞異事 1.雅典的名字大有來頭:雅典的名字得自女神雅典娜。據說雅典娜賜與雅典人民源源不絕的橄欖油、木材和食物。雅典人民為了紀念雅典娜女神,每...

《真的好奇怪:希臘神話》赫拉
Jul. 18 2019

《真的好奇怪:希臘神話》赫拉

赫拉-女性與婚姻之女神 成名原因 赫拉是宙斯的妻子,也是眾神之后。 奇特之處 赫拉和宙斯的蜜月長達300年。 傲嬌如孔雀 赫拉被視為奧林帕斯眾女神中最耀眼的一位,十分美麗──而她也心知肚明。所以她平常會花上大把時間,透過各種方式養顏美容,例如用溫泉水泡澡、在身上奢侈地塗抹香油、將一頭秀髮悉心編成長辮。難怪在藝術作品中,赫拉經常和孔雀這種喜歡炫耀美麗羽毛的鳥一起出現。 夫妻過招 宙斯喜歡拈花惹草,而且對象不只女神,就連凡間的女子他也有興趣。當丈夫出軌時,赫拉全都看在眼裡,所以有一次她就用100條繩子把他綁在床上作為懲罰,還把他的閃電偷走。沒想到後來百臂巨人幫助宙斯...

《國家地理終極蜜月之旅》桑布魯(Samburu) 肯亞
Jul. 12 2019

《國家地理終極蜜月之旅》桑布魯(Samburu) 肯亞

桑布魯(Samburu) 肯亞 肯亞北部最棒的三個野生動物保護區是沙巴(Shaba)、布阿羅溫泉(Bualo Springs)和桑布魯,周圍有河流、高山和金黃色的草原保護,風景跟野生動物一樣美麗。埃瓦索恩吉羅河(EwasoNyiro River)切割過廣闊的乾燥地區,在河岸邊灌溉出茂盛的扇形埃及姜果棕與森林。水源也吸引了網紋長頸鹿、馬賽獅和稀有的格利威斑馬前來喝水。這個區域位在東非大裂谷中,大多數地方都還未受觀光和發展影響,因此博洛南、桑布魯、梅魯與圖卡納遊牧民族能夠維持他們的傳統。你可能會看到他們包著顏色鮮豔的布料在火口湖岸邊蒐集鹽巴,或用唱歌的方式口傳故事。桑布魯擁有如同電影場景一樣的優...

《國家地理終極蜜月之旅》刁曼島(Tioman) 馬來西亞
Jul. 12 2019

《國家地理終極蜜月之旅》刁曼島(Tioman) 馬來西亞

刁曼島(Tioman)馬來西亞 沃岡與蘿倫・曼紐・麥克申(Vaughan & Lauren Manuel Mcshane) 說到東南亞的海灘,馬來西亞仍然是個較鮮為人知的仙境。刁曼島是組成斯里布阿群島(Seribuat Archipelago)的64 座小島之一,也是其中最大的小島之一,只有19 公里長。我們在馬來西亞住了兩年,刁曼島可說是我們住過最棒的島嶼之一。這座小島有美麗的海灣,茂盛的熱帶雨林,島上只有一條主要道路,搭船通常是到達白色沙灘最好的方式。身為水上運動愛好者,我們覺得如魚得水,每天都有不同的方式可以到達海洋─立式槳板、潛水、浮潛、游泳或衝浪都可以。這座島雖然有絕美的...

《節慶》宴會
Jul. 05 2019

《節慶》宴會

「雪」在藏語中表示「酸奶」,而「頓」則有「宴會」之意,因此雪頓節按字面上理解是吃酸奶的日子。(左) 當天藏族人民三五成群來到羅布林卡之內,在樹蔭之下鋪上地毯,共度節日。(右) In Tibetan, “Sho” means yogurt and “Dun” implies banquet, thus Sho Dun Festival is literally the day to have yogurts. (Left) People come to the Norbulingka in groups, sitting on blankets ...

APR. 2020

50年後,世界更美好?會更糟?

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