科學與新知｜

Apr. 05 2023

褪黑激素是什麼？它會讓人做惡夢嗎？

這類熱門非處方助眠補充劑的劑量可能與標示含量相差甚遠，進而導致副作用。本文告訴你怎麼安全使用它。 多達三分之一的美國成人並未獲得應有的七到八小時睡眠。無論是充滿壓力的頭條新聞持續轟炸、不斷在藍光螢幕上瀏覽，或是熬夜（或通宵）工作，我們的晝夜節律很容易被現代生活擾亂。 為了入睡及持續睡眠，超過600萬名美國成人使用褪黑激素（melatonin）補充劑助眠，這類非處方產品在全美各地的藥局和雜貨店銷售。 許多使用褪黑激素的人都通報副作用，例如做惡夢。導致副作用的原因是什麼？而我們使用的褪黑激素錠劑、液體和噴霧裡有什麼成分？ 褪黑激素與逼真的夢？ 哈佛醫學院的醫學助理教授...