環境與保育｜

Aug. 01 2018

放下手機，好好睡覺

長期睡眠不足容易增加憂鬱症、精神疾病與中風的風險，也容易因饑餓激素分泌過多而飲食過量、造成肥胖。 臺灣人平日的睡眠時間平均不到七小時，更有十分之一的人苦於慢性失眠，臺灣睡眠醫學學會研究調查也指出，有15%的青少年睡眠不足，當學生睡眠總時數低於七小時，較常出現上課遲到和打瞌睡的問題；此外，平日花兩個小時以上的時間上網、玩遊戲的青少年，失眠比率更超過30%，學業成績表現也大多落在全班的中後段。