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想要睡覺了嗎?讀讀這篇文章吧。睡眠的科學
科學與新知|
Aug. 01 2018

想要睡覺了嗎?讀讀這篇文章吧。睡眠的科學

這不是開玩笑的。放下手機,看看好好睡一整夜是什麼樣子,而藍光又是如何讓我們睡不飽

放下手機,好好睡覺
環境與保育|
Aug. 01 2018

放下手機,好好睡覺

長期睡眠不足容易增加憂鬱症、精神疾病與中風的風險,也容易因饑餓激素分泌過多而飲食過量、造成肥胖。 臺灣人平日的睡眠時間平均不到七小時,更有十分之一的人苦於慢性失眠,臺灣睡眠醫學學會研究調查也指出,有15%的青少年睡眠不足,當學生睡眠總時數低於七小時,較常出現上課遲到和打瞌睡的問題;此外,平日花兩個小時以上的時間上網、玩遊戲的青少年,失眠比率更超過30%,學業成績表現也大多落在全班的中後段。

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