科學與新知｜

Aug. 26 2024

正確姿勢如何讓身體更健康？

你以為姿勢正確只是坐得端正而已嗎？其實，正確的姿勢可以讓人感覺更好、思路更清晰，還能預防神經壓迫、提高身體活動耐受力，並避免慢性疼痛。 想改善健康、延年益壽，除了運動和多吃蔬菜水果之外，還有什麼方法呢？其實，保持正確姿勢不僅可以改善生活品質，還能有效預防許多健康問題，例如頸部和背部疼痛、呼吸障礙、運動表現不佳、消化問題、肌肉疲勞和賀爾蒙失調等等；如果不及時處理，這些問題可能會進一步惡化。 「在人的一生當中，關節和韌帶的彈性會愈來愈差，對不良姿勢的適應力也會變低，最後導致神經或脊柱受到壓迫、體能耐力下降以及慢性疼痛。」加州大學舊金山分校的脊椎外科醫生普拉文．穆馬內尼（Praveen ...