後疫情時代2022年321世界睡眠日 以優質睡眠迎接幸福未來！

COVID-19病毒自2019年末開始蔓延，造成全球大恐慌，驟然重創了跨國經濟活動，也改變了人類的生活步調與社交範圍。全球都期盼能儘快見到突破疫情的曙光，重回昔日健康、精彩的生活。2022年世界睡眠日主題優質睡眠・健康心靈・樂活世界(Quality Sleep, Sound Mind, Happy World) ，長期關注國人睡眠問題的台灣睡眠醫學學會(TSSM)與台灣席夢思公司，在疫情期間持續追蹤國際睡眠研究報告提出的警訊，進而在國內展開「2022年台灣COVID-19疫情下的睡眠問題調查」，研究結果顯示每5位就有1位民眾對自身的睡眠滿意度表示不滿意及非常不滿意，顯見疫情確實造成相當程度的睡眠困擾。

防疫應優先關注健康睡眠

根據全球最大的醫院之一，紐約-長老會醫院/威爾康奈爾醫學中心(New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center)睡眠醫學中心的神經科學暨睡眠醫學專家Daniel Barone 博士說：「擁有強大、健康的免疫系統，使我們更能預防 COVID-19 的感染，所以將睡眠列為優先關注是非常重要的。＊註1」

美國睡眠醫學會(AASM)於2021年所做的調查顯示，超過一半的美國人(56%)表示，疫情大流行開始，他們都經歷了新冠失眠(Coronasomnia)，這些失眠狀況從入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差、或者是更多令人不安的夢…等＊註2。

在疫情期間乃至於後疫情時代，許多科學家、醫生紛紛呼籲大家要更重視睡眠問題，絕非偶然。

以優質睡眠迎接幸福未來!（圖片由SIMMONS提供）

後疫情時代把健康睡回來

「2022 年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」。針對三級警戒前後的睡眠品質進行電話訪問調查，1,068位有效樣本，訪問對象為20歲以上的國人。

調查結果顯示高達19.5％的民眾對自身的睡眠滿意度表示不滿意和非常不滿意；有失眠症狀的比例，從疫情前42.9％上升至59.7%；有睡眠困擾的受訪者中，睡眠問題持續一個月以上的比例高達78.8%；因睡眠問題造成不同程度心理困擾的比例，疫情前後從14.3%攀升至41%。此外在生活習慣方面，三級警戒期間增加小睡習慣的比率僅微幅上升0.5%，相較於睡眠滿意度，顯示民眾疫情期間增加小睡的比例不高，在改善睡眠部分未能有顯著助益。在3C產品的使用部分，35.3％的大眾使用頻率增加，其中有39%有睡眠問題。在有睡眠困擾的受訪者中，近一個月內天天使用安眠藥的比率達6成。在心理層面上，因疫情而感到焦慮緊張者佔27.9%。

由此可見，睡眠問題不分國內外，都大大影響了人們的生活。在後疫情時代，台灣睡眠醫學學會和台灣席夢思都認為需有優質睡眠，才能有健康的身體。