可能有許多人會想在半夜吃點心，但早一點吃東西的話，身體的機能會比較好。 PHOTOGRAPH BY JAN NEVIDAL, GETTY IMAGES

食物和飲料在一天裡不同的時段會對人體產生不同影響。 PHOTOGRAPH BY GILAXIA, GETTY IMAGES

說到吃東西，輪班工作者可能是在跟自己的晝夜節律對抗，但午餐吃得早的人長期下來會獲益。 PHOTOGRAPH BY GETTY IMAGES

一樣的餐點在早上和晚上吃，對血糖濃度會有不同的影響。

腸道的健康、還有相關的腦部健康，都會受到你吃的東西影響。 PHOTOGRAPHS BY GETTY IMAGES