親子衝突是臺灣家庭最常見的困擾。部分原因是，在強調和諧、孝道的文化傳統下，青少年和父母難以建立對等的溝通模式，寧可選擇避開問題、減少爭執。 圖│iStock

負面情緒是關鍵的機制，讓親子衝突衍生出後續的負面傷害，反過來又因為問題行為製造新的衝突，陷入惡性循環。其中，怨恨感帶來的影響最大。 圖│研之有物（資料來源│葉光輝）

「適當表達策略」包含三個階段，透過衝突降溫、自我反芻、正向溝通，轉化調節對立關係。 圖│研之有物（資料來源│葉光輝）

適當表達策略融入儒道等東方哲學重視的「提升修養」，把情緒化為自我成長的養分，就像自我打怪、晉級升等。透過每次衝突後的反思、沉澱，內化為個人的涵養。 圖│iStock

整體來說，運用「適當表達」策略來處理親子衝突的青少年，在個人身心、親子關係上表現較好。 圖│研之有物（資料來源│葉光輝）